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実際、股関節に痛みや張り、違和感が感じられる方が多くおられます。 この股関節って重要なんです 股関節を弛めるだけで、腰痛や腰痛予防になり背中もスッキリしてとても楽になります。 しかし なんで、ここがおかしな具合になるんでしょうね いちど、股関節を動かしてみてください とても、動く範囲が広いのがわかります 前に後ろに左右、それに回旋もできます しかし 日常に、これだけの広い動きをするでしょうか？ しないですよね 歩くのにでも そんなに大きく前後に開いて歩くかたはいません という事は... この可動域に原因がでてきます 実際に動く範囲ー日常に動かす範囲＝かたくなる....こり 要は 使っていない範囲が硬くなって、痛みや障害がでる、という考えです という事は、常日頃 この可動範囲を広げておけば症状の緩和になる ということです 日頃のケアとしては この可動域を広げる体操をおすすめします 股関節をゆっくりまわしてみるのも良いでしょう ゆるほぐ体操も使ってみてください http://furui.at.webry.info/200705/article_4.html |
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